🍎 macOS 操作手册

第一章：初识 macOS

macOS 是苹果电脑的操作系统。它的核心源于 UNIX，因此稳定、安全、擅长多任务。你可以把它想象成一个“优雅外表下的类 Unix 系统”。

启动与登录

按下电源键（或 Touch ID 键），系统启动后出现登录界面。若设置了多个用户，可选择账户并输入密码。支持使用 Apple Watch 解锁，或用 Touch ID 登录。

桌面与界面

macOS 桌面像一个数字化的办公桌：

• 菜单栏 位于屏幕顶部，展示当前应用的菜单选项。
• Dock（程序坞） 位于屏幕底部（或侧边），可快速打开常用应用和查看已运行程序。
• Finder（访达） 是文件管理器，是 macOS 的“资源管理器”。

第二章：Finder 与文件系统

Finder 是 macOS 的灵魂。打开任何文件夹，其实都是 Finder 的一个窗口。

文件结构

macOS 文件系统结构类似 Linux：

• /System：系统文件
• /Applications：应用程序
• /Users：用户主目录
• /Library：共享资源和设置文件
  普通用户通常只需要访问自己的 主目录（Home Folder）。

文件操作

• 拖拽文件即可移动；按住 Option 同时拖拽可复制。
• 按空格键可 快速预览 文件内容（Quick Look）。
• 按下 Command + Delete 删除文件；清空废纸篓则是 Command + Shift + Delete。
• Command + F 启动搜索，可用 Spotlight 搜索索引。

第三章：系统设置（System Settings）

苹果在新版 macOS（Ventura 及以上）中将原“系统偏好设置”改名为 System Settings，布局类似 iPhone 的“设置”App。

常见配置

• Wi-Fi / 蓝牙：可通过菜单栏快速访问。
• 通用 → 外观：在浅色、深色、自动模式之间切换。
• 键盘 → 快捷键：可以自定义系统快捷键。
• 控制中心：调整亮度、声音、AirDrop、聚焦模式。

第四章：多任务与效率

macOS 支持多任务操作，有一套非常自然的窗口与空间管理系统。

Mission Control

三指上滑或按下 Control + ↑ 可打开 Mission Control，查看所有打开的窗口。顶部可以创建多个虚拟桌面（Spaces）。

Split View 分屏

将窗口拖到屏幕边缘或按住绿色全屏按钮，即可左右分屏。

App 切换与 Spotlight

• Command + Tab 在应用间快速切换。
• Command + 空格 打开 Spotlight 搜索，可快速打开应用、文档、网页、计算、单位换算。

第五章：常用应用与生态

macOS 自带一系列核心应用：

• Safari：系统浏览器，能效高、隐私保护强。
• Mail：支持多邮箱账户同步。
• Notes（备忘录） 与 Reminders（提醒事项）：跨设备同步。
• Preview（预览）：不仅看图片 PDF，还能编辑标注。
• Calendar（日历） 与 Contacts（通讯录）：与 iCloud、Google 同步。
• Terminal（终端）：通往 UNIX 世界的入口。

第六章：安全与隐私

macOS 被设计成“默认安全”：

• FileVault：整盘加密功能，防止设备被盗时数据泄露。
• Gatekeeper：阻止来自未知开发者的 App 自动运行。
• 系统完整性保护（SIP）：防止恶意修改系统文件。
• 隐私控制中心：可查看哪些 App 访问了摄像头、麦克风、通讯录等。

第七章：维护与优化

系统更新

前往 系统设置 → 通用 → 软件更新 检查更新。苹果每年秋季发布大版本更新。

磁盘空间管理

使用 关于本机 → 存储空间 查看磁盘使用。
“管理”按钮可以清理缓存、卸载不常用 App、删除大文件。

备份与恢复

Time Machine 是最值得信赖的功能之一：

1. 连接外置硬盘；
2. 打开 Time Machine；
3. 选择备份磁盘；
4. 系统会自动按小时备份。

若出现系统故障，重启并按 Command + R 进入恢复模式即可还原。

第八章：命令行与自动化（进阶）

macOS 内置强大的 UNIX 工具：

• 打开 Terminal（终端），可以使用 ls, cd, cp, sudo 等命令。
• 也可运行脚本：Shell、Python、Ruby 等。

Automator 与 Shortcuts

Automator（自动操作）和 Shortcuts（快捷指令）可以用可视化方式实现批处理或自动化流程。例如：

• 一键重命名一批文件；
• 定期清理下载文件夹；
• 自动转换图片格式。

第九章：连接与生态整合

苹果生态的优势在于设备互通：

• AirDrop：在 iPhone、iPad、Mac 间快速传文件。
• Handoff：在一台设备上写邮件，可无缝在另一台继续。
• 通用剪贴板：在 iPhone 复制文字，在 Mac 上直接粘贴。
• Sidecar：iPad 变副屏。
• iCloud Drive：云端同步桌面和文稿。

第十章：常用快捷键大全

第十一章：常见问题与故障排查

系统卡顿

• 打开“活动监视器”（Activity Monitor）查看 CPU 占用；
• 清理登录项，关闭自动启动的后台进程；
• 检查磁盘剩余空间。

无法启动

• 尝试进入 安全模式（开机时按住 Shift）；
• 或进入 恢复模式（Command + R）修复磁盘。

应用闪退

• 删除偏好设置文件（位于 ~/Library/Preferences）；
• 检查更新或重新安装应用。